なるぱら - 緑区カレンダー
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2019年 10月 7日(月)
 13時30分～15時30分
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ポールウォーキング講座(予約制)ポールウォーキング講座2本のポールを交互に身体の前方に着地することにより、正しい姿勢で安定的にバランスよく歩くことを基本としたウォーキングです。 運動効果が高く、運動習慣がない人や足腰に不安がある人も手軽で安全に取り組めます。この機会にポールウォーキングを体験してみませんか。ポールウォーキングをすることによりロコモ予防を図りましょう。 内容 3日間コースを2回実施します。 1日目 理学療法士による講話(歩くための足づくり/運動の必要性) 管理栄養士によるお話・試食(コツコツ貯筋は食事から) 2日目 ポールウォーキングを使用した運動実技(屋外) 交流会 ※雨天の場合は室内 3日目 ポールウォーキングを使用した運動実技(屋外) 交流会 ※雨天の場合は室内 日時と場所 秋コース (受付:午後1時15分から1時30分) 実施時間 午後1時30分から午後3時30分 持ち物 水分、タオル、健康手帳(お持ちの方のみ) ※1回につき傷害保険50円が必要になります。 ※ポールは無料で貸し出します。 服装 運動のできる服装、靴でお越しください。 場所:緑保健センター(1階) 1日目 9月 4日(水曜日) 2日目 10月7日(月曜日) 3日目 10月21日(月曜日) 冬コース (受付:午後1時15分から1時30分) 実施時間 午後1時30分から3時30分 持ち物 水分、タオル、健康手帳(お持ちの方のみ) ※1回につき傷害保険50円が必要になります。 ※ポールは無料で貸し出します。 服装 運動のできる服装、靴でお越しください。 場所:緑保健センター(1階) 1日目 2月4日(火曜日) 2日目 2月17日(月曜日) 3日目 3月2日(月曜日) ----- 名古屋市:ポールウォーキング講座(緑区) www.city.nagoya.jp/midori/page/0000116154.html ----- |
