まち情報ウォッチ/11-行政・施設情報/名古屋市:新着情報(緑区)
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まち情報ウォッチ/11-行政・施設情報/施設/緑スポーツセンター #緑スポーツセンター
自宅で出来る自重トレーニング(5)(背中・臀部)
平素は緑スポーツセンターをご利用いただき、誠にありがとうございます。「自宅で出来る自重トレーニング」第5回目となりました(^^♪さあ、「自宅で出来る自…
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自宅で出来る自重トレーニング(5)(背中・臀部)
「自宅で出来る自重トレーニング」第5回目となりました(^^♪
さあ、「自宅で出来る自重トレーニング」元気に開講です。
本日は背中・臀部のトレーニングです。
下半身・腰のウォーミングアップを入念に行ってください。
【種目名:ヒップリフト】
【トレーニング部位:脊柱起立筋 大臀筋】
〇脊柱起立筋とは? 背骨に沿って付いている筋肉です。
【効果:姿勢改善 腰痛予防 ヒップアップ】
写真を参考に自然な状態で手を地面に置き仰向けに寝ます
ドローイン状態をキープしてスタート!
(1)肩幅に足を広げます
(2)肩甲骨を支点に、太ももとお腹の筋肉を使い、肩から膝までが一 直線になるように骨盤を浮かします
(3)体幹の一直線を意識しながら30秒程度静止。
ドローインをキープ。お尻を一つにするイメージで行いましょう。
休憩を入れて数回行います。
くれぐれも無理のないように行ってください。
明日の土曜日は雨降り予報。寒暖差が大きくなります。
体調管理に気を付けて週末をお過ごしください。
まち情報ウォッチ/51-お店情報/宿澤経営情報事務所でのつぶやき
Zoom「チームリーダーのための教える技術」研修2日間
名古屋から配信の盛岡「チームリーダーのための教える技術」研修2日間が終わりました…?Continue Reading →
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まち情報ウォッチ/52-お店情報/魚広場 #ナルミ杉本
10/17土曜日のお知らせ
明日土曜日のお知らせ
10時より自粛しながら規模縮小してマグロショー開催
本マグロ大会です!! お楽しみに♪
:北海道トロイワシ ズバリ1箱300円
絶対買わなきゃ損損!!!
:これでもかセール 生うに 2P2700円
1P1500円
:あゆ メスオス マー氏卵ズバリよりどり 800円
:特大 さしみ 平貝 1個250円
:高級魚 ギンポ開き フライなど 1P200円
:三河他 生うなぎ 1尾1000円
:くじら生ベーコン 100g200円高級魚
:さしみ用 くじら 100g300円
:ムキエビ 1km大 20限定 相場2500円の
ところ1袋1000円
:あん肝 蒸して茹でてポン酢で! 1km500円
:極上品 超特大 あじ 1匹200円
:超特大 カマス 1列600円
:子入りすじこ サケ 大箱スバリズバリ
今回のみ 1箱2500円
:地物 丸アナゴ 5尾500円
筋子はよその相場の半額大特価!!売り切れ御免!!
:刺身 しらうお 1P200円
:活け物 刺身用 ピチピチ車エビ 10匹1000円
是非お越しください!!
本日も入荷しました!
おはようございます。
今日もたっぷり入荷しました
盛り上がってます!
まち情報ウォッチ/53-お店情報/JAみどり 緑信用農業協同組合 #JAみどり
「JAネットバンク利用規定改正のお知らせ」を掲載しました。詳しくはトピックスをご覧ください。
JAネットバンク利用規定改正のお知らせ?(2020.09.30)
JAネットバンク利用規定にかかる改正を令和2年11月16日(月)に予定しています。
改正の内容等については、令和2年10月16日(金)以降にJAネットバンクホームページの「JAページお知らせ欄」をご参照ください。
まち情報ウォッチ/59-お店情報/イオンモール大高 イベントカレンダー #イオンモール大高
ハロウィンおばけとかぼちゃのバッジ作り
(1)11:00 (2)13:00 (3)14:00 (4)15:00 (5)16:00
1F グリーンコート
まち情報ウォッチ/59-お店情報/イオンモール大高 ショップガイド #イオンモール大高
CAFERING ご試着プレゼント☆
串家物語
シネマdeショッピングサービス拡大!!
11:00～21:00
【ご予約に関して】JILL STUART Holiday collection
キクチ
エヴァンゲリオン コラボ眼鏡 第3弾
三角チョコパイの季節。
ザボディショップ
大人気のメイクアップベース☆貴方はツヤ肌派?マット肌派?
Hello 赤ちゃん
出産準備特招会開催
ローリーズファーム
カタログフェア
レピピ アルマリオ
卒服・袴 販売開始!!☆
まち情報ウォッチ/59-お店情報/イオンモール大高 モールガイド #イオンモール大高
ケンタッキーフライドチキン 休業日のお知らせ
GO TO Eat キャンペーンのご案内
まち情報ウォッチ/59-お店情報/ヒルズウォーク徳重ガーデンズトップ イベント情報 #ヒルズウォーク徳重
10/22(木)～10/28(水)
時間内なら乗り換え放題! ワクワクキッズ広場
10/22(木)・10/24(土)・10/25(日)
エコバッグプレゼント!
10/24(土)
ハロウィンカボチャがマスクをするよ! お絵かきマスクハンガーを作ろう♪
10月25日(日)
はなかっぱ撮影会
ぬいぐるみキーホルダーを作ろう♪
お絵かきマトリョーシカを作ろう♪
ありがとうエコバッグプレゼント!
まち情報ウォッチ/59-お店情報/ヒルズウォーク徳重ガーデンズトップ ショップからのお知らせ #ヒルズウォーク徳重 #ヒルズウォーク徳重
マスクチャームプレゼント
冬の新作フェア
earth冬物が全品20%OFF!
まち情報ウォッチ/61-メディア発/CCNet Web TV
【リアル!?犬の○○〇で人気カフ:
SNS映えナンバーワ:
テーマ 名古屋市緑区のグ:
まち情報ウォッチ/61-メディア発/CCNet東名局 番組情報@CCNet_toumei_PR
#いただきマップ?で放送した?#カフェ?#オムレット?をWebTVにアップ完了???
??#ドッグアイス?は?#犬好き?必見
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???#カフェごはん
見てね??水谷
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今週のCステ 緑・豊明は?#祭り?で?#テンション爆上げ?の水谷がお伝え中です??
#秋といえば:な渾身のネタをご紹介しています??
みなさん見てね～????緑区担当水谷
#ccnet?#Cステ?#緑区?#名古屋市緑区?#豊明?#歴史?#秋?#伝統?#大高?#日本遺産?#猩々?#有松?#梯子獅子?https://?pic.twitter.com/Qq6WOA2B90
まち情報ウォッチ/71-学校/名古屋市立緑高等学校演劇部WEBページ
まち情報ウォッチ/71-学校/緑高校演劇部練習日誌「緑なひとびと」
実は後輩に期待してます
大会の意気込み12人目です。
今回は、コロナで色々ある中で多くの高校の協力によって奇跡的に開催される大会なので、緑高校演劇部が他校に恥じぬ演劇ができるように大会に向けて、舞台作り頑張ります。そして、後輩たちにとっては初めての大会になるので、裏方の先輩としては、1年生に持ちうる知識を教えてあげることができたらいいと思っています。
しおり
名古屋市緑区の地域ポータルサイト「なるみパラダイス」略して「なるぱら」は地域情報の発信とアーカイブ、情報共有、コミュニティスペースです。鳴海・有松・大高・桶狭間・徳重・滝ノ水地区などエリアのお出かけ・お店・グルメ・生活情報ならなるぱらで。
旧東海道宿場町の鳴海や古い町並みと絞りの有松、酒蔵やイオン大高のある大高、古戦場の桶狭間、滝ノ水、徳重ヒルズウォールがある東部地域など緑区全域を網羅
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2020-10-17 名古屋市緑区まち情報ウォッチ #緑区まちかど情報 #名古屋市緑区 #緑区 #地域情報 #なるぱら
2020-10-17-town-infromation-watch
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